高田馬場の鍼灸でオリジナルのケアを受ける

腰の痛みは、気になりだすとドンドン悪くなっていくような気がする。

それも慢性的になってくると、日々腰のことが気になって仕方なくなってくる。

腰痛の時は、とにかく安静にしたほうが良いイメージがある。

でも、それは間違いだ。

ギックリ腰は安静にするしか仕方がないし、そのほうが望ましいらしい。

でも、ちょっとした腰の痛みは逆に動いいたほうが良いらしい。

もちろん、無理をするのは禁物だけれども、 ストレッチなどを取り入れてやってみるのがオススメなのだ。

高田馬場で専門の鍼灸師さんもアドバイスしてくれる。

腰痛が起こるのは血行が悪くなっているからだ。

血行さえよくなれば、痛みも治まるって言うわけなのだ。

実際、マッサージなどで腰を揉んでもらって改善するのは 血行が良くなってくるからなのだよね。

痛む箇所に湿布を貼って安静にしているのも良いけれども、 それでは回復までに時間もかかる。

それよりは、動けるのなら動かしたほうが良い。

あっという間に痛みなど消え去ってしまうことだって本当にあるのだよね。

歩くことは健康に良い。

元気で毎日を送ることの秘訣なのかもしれない。

体を動かさないで、家でボーっとしているのは確かに楽ではある。

でも、それでは、体は鈍ってくるし、 年を取ると、そのことが原因で老化が促進していくこともある。 思ったように歩けなくなってくるのだ。

筋肉が使わないことで落ちてしまって、 終いには動きをスムーズに行うことが出来なくなってくるのだ。 私も出来る限り、体を動かすべく歩くようにしようとは思っている。

歩くことで健康管理をしたいとも思っている。

何しろ、一番、お金がかからない健康法で道具も何もいらないのだから。

でも、ただ一つ。気になることがある。

それは自分にフィットする運動靴が見つからないことだ。

合わない靴を我慢して使用しているのだ。

お金を出してオーダーメイドの靴を履けばよいのだろうけれども、 そんなお金も出せないしな。

靴さえ、フィットするものが見つかれば、 今まで以上に歩くことも出来るのだろうけれどもね。

なかなか簡単ではないのだ。

時には眠れない夜もある。

眠れない原因がわかっている時は、まだ良いけれども、 わけもわからずに眠れない夜もあるのだ。

そんな時は、大概、床にはいった時に余計なことを考えてしまうことから始まっている。

何も考えずに目をつぶってしまえば良いのに、ふと要らぬことを思い出したり、 考えることで眠れない泥沼に足を突っ込んでしまうのだ。

そんな時は焦る。

どうしようと思ってしまうこともある。

眠れないと明日がしんどいなとか。

明日の仕事に支障を来すのではないか。 そんなことを考え出す。

そうすると余計に目がさえて眠れなくなってくる。

眠れない時は、とにかく焦らないことだ。

たまに眠れないくらいなら死ぬこともない。

気楽な気持ちで横になっていれば良いのだ。

そのうちに眠ってしまうのだから。 体をリラックスさせるには深呼吸をしてみるのも効果的だ。

寝付かないと思うときも、深呼吸を数回してみる。

それだけで意外と、すっと眠れてしまうこともあるのだよ。